Søvn: En uundværlig del af et liv i trivsel

Der er hjælp at hente, hvis livet udfordrer dig lige nu

Bedre trivsel

Mere indre ro

Generelt et bedre liv

Kontakt os nu, så finder vi den rigtige terapeut der kan hjælpe dig.

Kontakt os

Hvad er søvn?

Søvn er en naturlig tilstand af hvile for krop og sind. Den er vigtig for det generelle helbred og velvære. Selv om søvnbehovet varierer fra person til person, har de fleste mennesker brug for mellem 7 og 8 timers søvn om dagen.

2 typer af søvn

Der findes to hovedtyper af søvn: REM-søvn (rapid eye movement) og ikke-REM-søvn. REM-søvn er den tid, hvor du drømmer. Ikke-REM-søvn er opdelt i tre faser: let søvn, dyb søvn og meget dyb søvn.

Under søvnen helbreder og reparerer din krop sig selv. Søvn spiller også en rolle for humør, hukommelse og indlæring.